Dr. Reisa Broto Asmoro Bagikan 6 Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Dr. Reisa Broto Asmoro, seorang dokter dan komunikator kesehatan, telah membagikan beberapa tips untuk menjaga kesehatan jantung, terutama bagi individu dengan penyakit tidak menular seperti hipertensi dan diabetes. Berikut adalah enam tips yang dapat Anda terapkan:

Tetap di Rumah: Bagi individu dengan kondisi kesehatan yang rentan, disarankan untuk tetap di rumah guna mengurangi risiko terpapar penyakit.
Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang: Penting untuk mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang dan membatasi asupan gula, garam, dan lemak berlebih.
Lakukan Aktivitas Fisik Secara Teratur: Usahakan melakukan aktivitas fisik selama 30 menit per hari atau sesuai anjuran dokter untuk menjaga kebugaran dan kesehatan jantung.
Cuci Tangan Secara Teratur: Biasakan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir untuk mencegah infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Kelola Stres dengan Baik: Cari cara untuk mengelola stres, seperti berbicara dengan orang terpercaya, beribadah, atau membaca buku, guna menjaga kesehatan mental dan fisik.
Istirahat yang Cukup: Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam untuk mendukung kesehatan jantung dan sistem imun.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.