Dua Pendaki Puncak Carstensz Meninggal Hipotermia, Kenali Gejala dan Penyebabnya

Dua pendaki perempuan, Lilie Wijayanti Poegiono dan Elsa Laksono, dilaporkan meninggal dunia saat mendaki Puncak Carstensz di Papua pada 1 Maret 2025. Keduanya diduga mengalami hipotermia, kondisi medis serius akibat penurunan suhu tubuh yang drastis.

Gejala Hipotermia

Hipotermia terjadi ketika suhu tubuh turun di bawah 35°C, mengganggu fungsi organ vital seperti jantung dan sistem saraf. Gejalanya bervariasi tergantung tingkat keparahan:

Hipotermia Ringan (32–35°C): Menggigil, kulit pucat dan dingin, kelelahan, napas dan denyut jantung cepat.
Hipotermia Sedang (28–32°C): Berhenti menggigil, bicara cadel, penurunan kesadaran, napas dan denyut jantung melambat.
Hipotermia Berat (di bawah 28°C): Kehilangan kesadaran, otot kaku, napas dan denyut jantung sangat lemah atau tidak terdeteksi, berpotensi henti jantung.

Penyebab Hipotermia

Penyebab umum hipotermia meliputi:

Paparan Suhu Dingin: Berada di lingkungan bersuhu rendah dalam waktu lama tanpa perlindungan memadai.
Pakaian Basah: Mengenakan pakaian basah di cuaca dingin dapat mempercepat hilangnya panas tubuh.
Terendam Air Dingin: Kontak dengan air dingin dalam waktu lama, seperti jatuh ke sungai atau danau dingin.
Kondisi Medis dan Usia: Bayi, lansia, atau individu dengan kondisi medis tertentu lebih rentan terhadap hipotermia.

Pencegahan Hipotermia saat Mendaki

Untuk mencegah hipotermia selama pendakian:

Pakaian Lapisan: Kenakan pakaian berlapis yang dapat menahan panas tubuh dan melindungi dari angin serta hujan.
Perlengkapan Memadai: Bawa perlengkapan seperti jaket tahan air, topi, sarung tangan, dan kaus kaki tebal.
Istirahat dan Nutrisi: Pastikan istirahat cukup dan konsumsi makanan serta minuman hangat untuk menjaga energi dan suhu tubuh.
Perencanaan Matang: Rencanakan pendakian dengan mempertimbangkan cuaca dan kondisi medan, serta selalu bersama kelompok.

Kejadian tragis di Puncak Carstensz mengingatkan kita akan pentingnya persiapan dan kewaspadaan terhadap risiko hipotermia saat beraktivitas di alam bebas.